Чем опасен мультитаскинг

Oтвeт нa oчeрeднoй тeлeфoнный звoнoк, глaз и рaссoртирoвaть пo элeктрoннoй пoчтe, oбмeн с кoллeгaми идeи, связaнныe с тeкущим прoeктoм, прoсмaтривaть нoвoсти в сoциaльныx сeтяx, смoтрeть eжeднeвнo, чтoбы oсвeжить в пaмяти списoк зaдaч нa дeнь. И всe этo, мoжнo скaзaть, пaрaллeльнo. Мнoгoстaнoчнoсть и стрeссoустoйчивoсть в цифрoвую эпoxу тeндeнция. Спeциaлисты, кoтoрыe мoгут дeлaть нeскoлькo дeл срaзу, цeнятся вышe, чeм тe, ктo выпoлняeт свoю рaбoту пoэтaпнo. Имeннo мультитaскинг считaeтся в нынeшнee врeмя зaлoгoм кaрьeры. Нo псиxoлoги считaют, чтo тaкиe нeпрaвильныe устaнoвки.

Кoгдa всю жизнь нa рaбoту трaтится

Люди, рeшaющиe нeскoлькo зaдaч, в тo жe врeмя, нe мoгут пoлнoстью кoнцeнтрирoвaться ни oдин из ниx, и пoэтoму рaбoтaют дoстaтoчнo эффeктивнo. Им труднo oргaнизoвaть свои мысли и фильтровать информацию, подчеркивает, берлин консультант по вопросам карьеры Йенс Яннаш (Jens Jannasch). Поэтому, по его словам, дела, лучше, чтобы один за другим, а не все сразу: например, работа пойдет куда продуктивнее, если проверка электронной почты вы мы после завершения телефонного разговора не будет, в то же время, читать сообщения и провести деловую беседу.

Напряжение в работе, особенно возросла с появлением в нашей жизни смартфонов, с их помощью можно не только звонить и отправлять сообщения, а также онлайн просмотреть и видео-конференции. В результате, многие сотрудники компании не только потерять мир, потому что карьера ради стараются постоянно быть на связи.

«Но когда вся жизнь превращается в работу, человек рано или поздно попадает в депрессию. Ее страдания, чувство, что он больше не один, когда есть, даже после завершения рабочего дня, а иногда в отпуске, он не может пройти нормально отдохнуть. Большой в многозадачность мешает жить полноценной жизнью», — сказал Йенс Яннаш.

Правильно расставить приоритеты

Такой же точки зрения придерживается психолог и консультант карьеры Маркус Фэт (Маркус Väth) Нюрнберга. По его словам, люди, деньги, за статус вожделенной задач, можно сказать, днюют и ночуют услуг загоняют себя в угол. Опыт работы в режиме многозадачности опасен синдром эмоционального tükənmişlik. Эксперт предостерегает о том, что мультитаскинг легко «подсесть». Кто стал зависеть от работы и пытается, насколько это возможно, в максимально короткие сроки, очень трудно получить внутренний покой, показывает психолог.

Самая надежная защита от стресса Маркус Фэт считает умение правильно расставить приоритеты: грамотно распределить задачи по степени их важности и четко распланировать свой рабочий день. Только после этого, как это работа экспертов рекомендует, для того, чтобы начать работу. И еще, что, по его словам, в процессе работы очень важно, чтобы утонуть в мощный поток информации, словно захлестывающем нас в эпоху цифровых технологий, заставляющем прыжки с темы, еще и мешающем сосредоточиться на основных.

Для того, чтобы избежать информационной перегрузки, которая оборачивается в хаос мысли и серьезные нагрузки, мозг, психолог, рекомендуется выбрать для себя несколько основных, самых нужных, интересных и стоит самое большое доверие источников информации, максимально уменьшить подписаться на новости по почте, а также не нарушил «зависанием» в социальных сетях.

Нужно ли идти против природы?

Вообще, человеческий мозг не приспособлен к многозадачности. Подтверждение тому — ряд исследований. Интересный эксперимент, например, провели, несколько лет назад французские ученые Сильвен Шаррон и Этьен Кошпен из Высшей нормальной школы в Париже. Участники тестирования имеют два выполнения задач, необходимо было в то же время. А пока они над этим работали, их мозг сканировался магнитно-резонансным томографом (МРТ).

И в результате стало ясно: наш главный мозг работает лучше, если в определенное время, нам нужно одолеть, только одна задача, потому что на ней централизовать два полушария. Когда решаются одновременно две проблемы, мозг распределяет их между двумя полушариями. В результате, процесс медленно идет, если еще задания выполняются по очереди один за другим. Да ошибки и в это время нашел много.

Даже в этом предложение две должности добавлялась в третьих, испытуемые фокусировали внимание все равно только два — причем, что он еще легко поддавались решению. Причем, исследования показывают, что между мужчинами и женщинами никакой разницы в этом вопросе нет.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.