Идеальное время для вас, самых важных дел

Пaуэлл рaбoтaeт пo 70 чaсoв в нeдeлю в дoлжнoсти пaтeнтнoгo пoвeрeннoгo в вeликoбритaнии, в гoрoдe Нoттингeмe.
Прoвeдeнныe исслeдoвaния пoкaзaли, чтo вoля — этo oгрaничeнный рeсурс, кoтoрый истoщaeтся в тeчeниe дня.

Прoвeдeнныe исслeдoвaния пoкaзaли, чтo фoрмирoвaниe чeткoй дисциплины, эффeктивным спoсoбoм вырaбoтки пoлeзнoй привычки — блaгoдaря тoму, чтo принятиe рeшeний, трaтить мeньшe усилий.
Нo oн дo утрa, a oтнoсится к вaм». — В тeчeниe дня весь мир будет добиться от вас своего. «В это время у вас не просто лицо, — сказал американский писатель и журналист Лаура Вандеркам, автор книги «самые преуспевающие люди, то, что до завтрака».
Прежде чем пойти в здание, Пауэлл, то короткий, выйти на прогулку в соседнем парке, собраться с мыслями, и примерно в девять утра начинает работать.
Почему некоторые люди с трудом просыпаются утром, другие, а времени нет перед работой сделать зарядку, опыт работы, иностранный язык и, чтобы выполнить еще много дел? Ответ на этот вопрос — в статье обозревателя BBC Capital.
Производить полезные привычки
По его словам, если из него вечером, то есть после окончания рабочего дня, он очень устал, или может поддастся соблазну заменить их какой-то другой работой.
Для кого-то это утро зарядка, а для кого-то — возможность остаться среди семьи или в работе над книгами.
Он, наверное, сделал, что люди более эффективно решать творческие задачи неоптимальное время для себя, так что «совам» лучше работать обязанности так утром, или наоборот.
 
«Если есть что-то такое, что вам хочу сделать, но вы никак не можете найти, в это время я местных попробовать создать утром ежедневно», — он советует.
Тим Пауэлл не «жаворонок», но это когда в шесть утра он обычно уже на ногах.
Джона Кертина в городе Перт (Австралия). «Сегодня распределение тесно связано с привычки», — сказал Мартин Хаггер, профессор факультета психологии и патологии речи Университета им.
Если нет силы тратить соображая, что съесть на завтрак — пирожное, или каша, или раздумывая над в то же время, делать упражнения или нет, и если есть, как его можно сделать жизнь свою сберечь, сделать так, волю для принятия более важных решений в течение дня, как заявил ученый.
Женщина, которая побеседовал, писатель, по утрам изучал новые, интересные, на его сферу деятельности.
«Она выразилась, «в день, я думаю, что я на работе, а утром — карьера», — говорит Вандеркам.
Вандеркам изучила сегодня разделение людей работа предполагает серьезное напряжение, и обнаружили, что они используют утреннее время, чтобы изменить, личных дел и втиснуть свое расписание занятия, которые требуют большой дисциплины.
Полтора часа активной физической нагрузки, плотный завтрак, неспешная прогулка и уроки немецкого языка — все это Тим Пауэлл удалось втиснуть свой график, уже в 9 часов утра, когда начинается его рабочий день.
Он сам говорит, что это график «складывался постепенно — так не бывает, что с первого дня человек сразу же превратился в офис супергероя».
Но как использовать, рано вставать?
Главное, для того, чтобы отметить определенное время, утром на работу, что подходит лично вам.
По его словам, благодаря самодисциплине он стал больше времени и работы. -Большой груз, он вынужден был четко структурировать и организовать свой ежедневный утром.
По его словам, если график работы утром, легче себя спать домой быстро идти, вместо того, чтобы бессмысленно тратить вечером заседание в интернете или перед телевизором.
Так, что, ложась спать, он готовит завтра спортивная одежда и ставит будильник.
Личные дела
Специалисты утверждают, что, когда между подъемом и приходом на работу, идеально подходит для выполнения дел, что имеет значение лично или для человека, требует дисциплины, но при этом, безусловно, не связано с его трудовой деятельностью.
Главный редактор модного журнала Vogue Анна Уинтур, как известно, растет в 5:45, до работы не успел он находит в течение часа работы теннисом.
По мнению специалистов, идеальное время для начала дня, не бывает для всех — у каждого свои цели, свой график и свои условия жизни. Но никаких твердых правил здесь нет.
Рой Баумайстер, профессор кафедры психологии Университета штата Флорида (США) и один из авторов книги «воля — великая сила и человек», уверен, что привычка к утреннему распорядку, может помочь справиться с трудностями на работе.
«Сила воли имеет большое значение для противостояния искушениям, приспосабливания внешних обстоятельств и принятия решений — всего, что нужно, чтобы добиться успеха», — сказал Баумайстер.
Хаггер применяет результаты своих исследований и в повседневной жизни. Часто он встает в шесть часов зарядки, завтракает и в восемь часов приходит на работу.
Но рано нам дались Pauelle не легко, и никакого будильника он, вероятно, лицо может спать.
Как объяснил психолог, в оптимальное для себя время суток, человек больше внимания и не отвлекается. — Они помогут вам в определенные отношения, о которых вы говорите в другое время и понятия не было бы». «Но для творчества, как раз и нужно, хаотические мысли, — говорит он.
Автоматического действия, по утрам, позволяет сэкономить волевую энергию для решения более сложных задач работы.
По четвергам он поднимается, прежде чем 5:20 — и не успел он находит перед работой, опыт работы, немецкий язык.
«При наличии дисциплинарного даже «сова» может быть, приучить себя к ранним подъемам и выполнения сложных дел, с самого утра», — говорит он.
— в колледже в Мичигане (США) Марайке Вит, что исследует вопрос влияния времени суток на эффективность решения различных вопросов, «совы» могут провести утром же пользу, как и «жаворонки». Но, по мнению доцента факультета психологии науки.
Если вам очень трудно просыпаться по утрам, поставить будильник, каждый раз, когда еще немного рано, и постепенно вы его используете.
По утрам герои его книг, спортом занимаются, медитируют или провести время с семьей.
Многие преуспевающие люди стоят с более чем место, чтобы переделать все дела, ни на что, не отвлекаясь от. И он такой не один.
По будням он встает в 5:45, когда большинство из нас еще сладко-сладко спит. Тим делает упражнения дома, в спортивном зале, будет, идет работа и офис.
Хаггер изучает механизм саморегуляции, с помощью которой человек управляет, и свои привычки.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.